ESTUDIAR MEJOR: POCA GRASA

verdurasFRUTAS Y VERDURAS FRESCAS
Estamos en unas fechas algo criticas, los temidos exámenes nos persiguen como si de delincuentes se tratara; por eso me permito la licencia de dar algunos consejillos.
Veamos, una alimentación demasiado pesada durante los exámenes perjudicará el rendimiento. Para estudiar más y con más ganas ( es un decir, je) , lo mejor es "disminuir el consumo de alimentos muy grasos" y en contrapartida aportar alimentos que contengan Omega 3 (pescado azul, por ejem.), esto último es muy  beneficioso para mejorar la tansmisión neuronal.
Hay que tomar hidratos de carbono con índices glucémicos bajos, tambien hemos de comer pasta, arroz y legumbres dos o tres veces a la semana.
Hay que evitar comer a deshoras o comidas muy ambundates, asi , que nada de picoteo, cosa dificil, lo comprendo, eso de levantarse para atracar el frigo es una mágnifica excusa para dejar los apuntes a un lado ,aunque sea por unos breves momentos.
Una cosa muy importante es beber agua entre 1 litro y medio y 2 litros ,repartidos a lo largo del día.
Bueno, lo demás depende de vosotros, ¿que haces aquí leyendo este post? ,venga a estudiar. Un saludo a todos/as
 
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5 respuestas a ESTUDIAR MEJOR: POCA GRASA

  1. ali dijo:

    Que bueno q esta esto….!!!!!! lo mejor es q ES CIERTO!!!!!!!!!!! ESTA COMPROBADO Q ES ASI, ALIMENTARSE BIEN PARA CRECER , ESTAR SANO, PENSAR, ESTUDIAR, APRENDER!!!!!!!!!!!!!! Muy buenos consejos!!!!!! A PONERLOS EN PRÁCTICA!!!!!!!
    uN SALUDO!!!!!!!!
    gracias por ser amigos!!!!!!!!!!
    buena entrada!!!!!!!!
    ALI

  2. ali dijo:

    JAJAJA QUISE PONES AMIGAS!!!!
    BUE SUELE SUCEDER AL ESCRIBIR RAPIDO…( y en el trabajo……..shhhhhhhhhhhh)
    ali

  3. Ani dijo:

    Yo debería hacerle caso a eso, ranita …. uuuufffff
    Che, clona, vos qué hablas si tomas mates con bomboncitos Marroc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
     
    Jajajajaja
     
    Besotesssssssssssss

  4. pasticana dijo:

    Quiero dar testimonio de la validez de esa licencia de la que haces uso, porque siguiendo tus consejos de hacer 5 comidas al día en lugar de tres como venía haciendo, no solo he perdido peso, cosa que me parecía inverosímil, sino que además siento que tengo energía todo el día y más ganas de hacer cosas 🙂
     
    La alimentación es muy importante y espero que a través de tus comentarios puedas romper todos esos mitos que la gente de otras generaciones tenían sobre la buena alimentación, y que seamos conscientes que igual que los tiempos cambian, la alimentación tiene que adaptarse a estos nuevos tiempos.
     
    Besos.

  5. ELIMINADO dijo:

    GRACIAS POR LOS CONSEJITOS,,, JUSTO EN ESTOS DIAS MI NIÑA ESTA PREPARANDO UN PARCIAL .. Y ME DECIA MAAA!!! QUE PUEDO TOMAR PARA MANTENERME MAS DESPIERTA??? TE IMAGINAS EN MI EPOCA … TOMABAMOS MATE Y CAFE A RABIAR .. AHORA NO SE??? FOSFORO SIEMPRE ES BUENO ,,, !!! GRACIAS RANITA POR LOS CONSEJOS ,,, PERO DONDE CONSIGO PESCADO AZUL EN ARGENTINA??? BESOTES DE TU AMIGA SOL …

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